Бизнес портал - г.Тула
Бизнес портал - г.Тула
 
Будьте информированы - оформите подписку

Подписавшись на новости Бизнес портала, Вы всегда будете в курсе последних новостей организаций Вашего города.

Без Вашего внимания не останется ни одна новая услуга или акция любой организации.

Google


ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ


-> Последние публикации
-> Товары, Услуги и Цены
-> Телефонная книга
-> Компании и предложения
-> Каталог организаций
-> Частные объявления


ВСЕ КАНАЛЫ

Постоянные занятия спортом просто не могут навредить здоровью. Даже если вы не являетесь профессиональным спортсменом, будет полезным просто записаться в ближайший фитнес-клуб. Если такой возможности нет, можно заниматься и дома.

Как добиться идеальной физической формы?: Новостной портал
Архив публикаций >> Как добиться идеальной физической формы?

Постоянные занятия спортом просто не могут навредить здоровью. Даже если вы не являетесь профессиональным спортсменом, будет полезным просто записаться в ближайший фитнес-клуб. Если такой возможности нет, можно заниматься и дома.

Итак, что необходимо вам для домашних тренировок? Силовые тренажеры не всегда можно использовать в ограниченном пространстве. Они обычно занимают немало места. Но многие производители уже научились создавать многофункциональные конструкции, где в качестве утяжелителя используются обычные блины от штанги разного веса, а гриф служит и перекладиной, и держателем. По мнению многих специалистов для домашних тренировок какое-то особое оборудование вообще не требуется.

Конечно, огромное значение имеет то, какие цели вы в данном случае преследуете. Если человек ведет борьбу с лишним весом, то изначально ему необходимо откорректировать свое питание. Необязательно садиться на жесткую диету, то следить за балансом жиров, углеводов и белков придется. Физическая активность в данном случае необходима для поддержания мышц в тонусе и для разгона обмена веществ. При этом мышцы будут постепенно вымещать жир, соответственно, объемы ваши будут уменьшаться.

При этом на начальном этапе тренировок вполне достаточно будет веса собственного тела. Вы должны научиться правильно приседать, отжиматься, подтягиваться, делать выпады. Не стоит пренебрегать и так называемыми терапевтическими упражнениями, которые помогают сохранить здоровье. Количество повторений и подходов необходимо наращивать постепенно. Иначе очень быстро вы ощутите все признаки перетренированности в теле. Продолжать занятия будет очень тяжело.

Скамья для пресса – то приспособление, которое можно приобрести сразу после начала тренировок. Не стоит думать, таким образом можно только лишь прокачивать мышцы пресса. На самом деле, регулируя угол наклона скамьи, можно выполнять упражнения для задней поверхности бедра, спины и даже рук. Например, многие из нас не умеют отжиматься с носков. Начинать осваивать такое упражнение можно, как раз опираясь на скамью. Если даже так у вас ничего не получается, можно выполнять отжимания с колен. Для начинающего спортсмена такой нагрузки будет достаточно. Со временем можно будет перейти на новый уровень. Например, из десяти повторов одного упражнения три раза можно сделать с носков, а оставшиеся семь с колен.

Нравится Ms на Twitter | Подписаться на новости

-> Автор: Admin -> Опубликована: 21.01.2014 -> Прочтений: 4596
- >
ЕВРОХИМЧИСТКА.
- >
Котята Британцы
Все права защищены © Создание сайтов и продвижение г.Тула.